SCHEDA DI ALLENAMENTO SPECIFICA PER LA TONIFICAZIONE FULL BODY
La scheda è improntata sull’allenamento full-body, ovvero in ogni sessione si allenano tutti i muscoli del corpo, ogni esercizio è affrontato con 2 o 3 serie da 20 ripetizioni. Il numero di allenamenti consigliati è di 3 a settimana, ma è un ottimo programma anche se svolto per sole 2 sedute settimanali.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 8 settimane
