SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA PER LA RIPRESA DELL’ALLENAMENTO
La scheda prevede 1 esercizio per gruppo muscolare per la tonificazione generale dei muscoli e lavoro cardio per il dimagrimento. Le prima settimana utilizzare pesi leggeri, aumentandoli ogni settimana. I tempi di recupero sono intorno ai 60 secondi. 1 Sola sessione di lavoro da ripetere 2/3 volte a settimana.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 3 settimane
