Schede allenamento massa

Schede allenamento massa

Potenza e volume muscolare contemporanemante


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATE ALLA FORZA E AL VOLUME MUSCOLARE

Ogni gruppo muscolare è allenato 2 volte alla settimana: la prima ad inizio settimana incentrata sulla forza e la seconda a fine settimana focalizzata sulla massa ed aumento volimi muscolari. Lo stesso gruppo muscolare […]

2020-03-27T16:22:07+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

Programma di massa avanzato e sviluppo specifico petto


AUMENTO MASSA MUSCOLARE GLOBALE CON LAVORO MIRATO SUI PETTORALI

Aumento della massa e del volume muscolare per atleti avanzati, con particolare difficoltà nell’accrescimento della muscolatura pettorale.
Infatti in ogni scheda di allenamento oltre alla sessione dedicata ai pettorali, nelle altre sessioni ci sono continui […]

2024-05-30T07:53:35+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

Scheda per massa 6 x 8 solo con esercizi fondamentali


SCHEDA PER MASSA 6 X 8 SOLO CON ESERCIZI FONDAMENTALI

Scheda di allenamento per la massa divisa su 3 giorni la settimana a-b-c con almeno 48 ore di recupero (lun.-merc.-ven.).
E’ un lavoro particolare in quanto strutturato solo con gli esercizi fondamentali multi-articolari (panca piana, […]

2020-03-27T16:41:07+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 8 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|

Start training program, guida completa per il tuo primo anno in palestra


9 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AFFRONTARE IL TUO PRIMO ANNO IN PALESTRA

Una guida completa passo a passo per trasformare il tuo corpo, adatto a principianti che affrontano il loro primo anno di allenamento o a chi riprende gli allenamenti in palestra dopo parecchio […]

2020-03-27T16:44:26+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Principiante|Durata: 9 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

Sviluppa la massa e disegna i tuoi muscoli


3 SCHEDE DI ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

Diamo forma la cambiamento. Programma di allenamento per l’aumento della massa muscolare e contemporanea perdita di massa grassa.
Lavoro anaerobico, esecuzioni veloci, tutto è studiato per aumentare i volumi muscolari perdendo massa grassa.

Prima scheda per l’aumento […]

2020-03-27T16:48:36+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Intermedio|Durata: 6 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

Sviluppa la massa muscolare con lavoro specifico sui dorsali


AUMENTO MASSA MUSCOLARE GLOBALE CON LAVORO MIRATO SUI DORSALI

Cerchi spessore della schiena e volumi sui dorsali insieme all’accrescimento muscolare globale?
Ecco la scheda per l’aumento della massa e del volume muscolare per atleti avanzati, con particolare difficoltà nell’accrescimento della muscolatura del dorso. Infatti in […]

2020-03-27T16:50:41+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Avanzato|Durata: 5 Mesi|Programmi: Programmi multi-schede|

Un po’ di forza prima della massa


SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATE ALLA FORZA PRIMA DELLA MASSA

Ogni gruppo muscolare è allenato con 2 esercizi, il primo con 3 serie piramidali (in ogni serie le ripetizioni diminuiscono ed il carico aumenta), il secondo complementare con 1 sola serie alla massima intensità. Ogni […]

2024-10-04T18:50:43+00:00Obiettivi: Schede allenamento massa|Sessi: Uomo|Livelli: Principiante|Durata: 4 Settimane|Programmi: Singole schede di allenamento|
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