SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO
La scheda prevede un importante lavoro cardio (cyclette o tappeto) all’inizio ed alla fine. Gli esercizi sono eseguiti in superserie (l’esercizio seguente va fatto senza riposare dal precedente). Non è impostato un numero di ripetizioni, ma il lavoro si basa sul massimo numero possibile nel tempo indicato.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
