SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO DONNA
La scheda è divisa in due allenamenti il primo di solo lavoro cardio per bruciare i grassi; il secondo allenamento cardio con aggiunta di esercizi semplici di tonificazione sulle gambe e glutei, per iniziare a lavorare sulla zona “critica”. La bike seduta aiuta la circolazione, ritorno venoso, quindi ottima per la ritenzione idrica. I due allenamenti vanno alternati nella settimana.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 4 settimane
