SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATA AL DIMAGRIMENTO CON CIRCUIT TRAINING
Programma di allenamento a circuito estremamente impegnativo ed organizzato in 2 sedute differenti: una dedicata alla parte alta ed una alla parte bassa del corpo. Ogni gruppo muscolare è allenato con 2 esercizi, uno multiarticolare ed uno complementare. Eseguire tutti gli esercizi senza pausa tra uno e l’altro. Al termine del circuito riposare per 3 minuti e ricominciare dall’inizio, il tutto ripetuto per 2 volte per allenamento. Il programma prevede 3 allenamenti a settimana.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 4 settimane
