Scheda di allenamento completamente a corpo libero. Esercizi di tonificazione generale e una sezione apposita dedicata alla fascia addominale e glutei. Gli esercizi sono discretamente impegnativi pertanto il programma è adatto a persone di livello […]
La scheda prevede un importante lavoro cardio (cyclette o tappeto) all’inizio ed alla fine. Gli esercizi sono eseguiti in superserie (l’esercizio seguente va fatto senza riposare dal precedente). Non è impostato un numero di ripetizioni, ma il lavoro […]
Una guida completa passo a passo per trasformare il tuo corpo, adatto a persone con almeno un discreto livello di allenamento.
La struttura del programma prevede un percorso completo: dall’attivazione metabolica, al lavoro […]
