SCOPO ESERCIZIO
La posizione del gatto è un esercizio che lavora sull’allungamento degli addominali, retto dell’addome, erettori della colonna e lombari. Ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE
Posizionati in quadrupedia contrarre l’addome in modo da curvare la schiena verso l’alto.
MOVIMENTO
Rilassando la parete addominale, premere il tronco verso il basso per inarcare la schiena.
CONSIGLI ED ERRORI
RESPIRAZIONE
Inspirare quando distendete l’addome ed espirate quando lo contraete.
CONSIGLI
Questo esercizio non si limita a lavorare sugli addominali, ma sulla mobilità e flessibilità di tutta la regione addominale, dorsale e lombare. E’ un ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia.
ERRORI
Quasi impossibile commettere errori.