Alzate gambe su panca reclinata
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Aperture panca bassa 2 manubri
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Aperture panca bassa ai cavi
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Crunch panca bassa
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch panca bassa è un esercizio per l’interessamento dell’addominale nella sua totalità.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Crunch panca romana
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch o sit-up alla panca romana lavora principalmente sul retto addominale e sugli addominali esterni-obliqui. La posizione delle gambe è tale che venga reclutata anche la parte alta del quadricipite (retto femorale), […]
Spinte panca bassa 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte con manubri eseguite sulla panca bassa (reclinata) lavorano sull’area bassa del gran pettorale. Nella fase di discesa l’allungamento focalizza l’estensione della parte esterna del gran pettorale. Reclutati nell’esercizio sono anche i […]
Spinte panca bassa al multipower
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Spinte panca bassa bilanciere
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