Affondo bulgaro manubri su panca
SCOPO ESERCIZIO
L’affondo bulgaro manubri su panca è un esercizio molto specificato e intenso per i quadricipiti e glutei. Viene sollecitata anche la parte dell’addome per mantenere l’equilibrio. […]
Alzate frontali panca alta 2 manubri
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Alzate laterali seduto busto 90°
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali con il busto a 90° agiscono prevalentemente sui deltoidi posteriori con un importante interessamento del capo laterale. Come muscolo secondario coinvolge anche la parte alta e centrale del trapezio. […]
Aperture panca piana 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture panca piana con manubri è un esercizio di definizione del pettorale che coinvolge particolarmente la parte esterna del muscolo dandogli la forma tipica rotonda.
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Arnold press
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio che interessa il deltoide (muscolo della spalla), sia la sua parte anteriore, che centrale, e nell’ultima parte del movimento, il trapezio.
Cerchi sdraiato panca piana 2 manubri
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Chiusure panca piana ai cavi
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Crunch a libro su panca piana
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch a libro su panca piana è un esercizio che coinvolgimento del retto dell’addome con interessamento della parte bassa. Viene leggermente sollecitato il retto femorale durante l’esecuzione dell’esercizio. […]
Crunch obliqui a terra gambe su panca
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch obliqui a terra gambe su panca è un esercizio che coinvolge il retto e gli obliqui dell’addome. Nessun’altro muscolo viene sollecitato durante l’esecuzione.
Crunch sdraiato gambe su panca
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