Le estensioni con manubri seduto su una panca piana è un esercizio specifico per allenare i muscoli tricipiti, soprattutto la parte interna (mediale). Vengono coinvolti come muscoli accessori anche i deltoidi. […]
Le distensioni con manubrio dietro la nuca lavora su tutto il muscolo tricipite con particolare accento sul capo esterno. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio. […]
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Il french press con manubri su panca piana è un esercizio che coinvolge il tricipite nella sua totalità. A parte un leggero coinvolgimento della spalla è da considerarsi un esercizio di isolamento
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L’esercizio piegamenti laterali 2 manubri in piedi interessa la muscolatura laterale del busto ( obliqui e trasverso). Nessun’altro muscolo viene sollecitato durante lo svolgimento dell’esercizio.
