Aperture manubri seduto stability ball
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Aperture manubri stability ball
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture con manubri, sia eseguite su panca piana che sulla stability ball, lavorano su tutto il muscolo pettorale ma con particolare accento sulla parte esterna. Il deltoide anteriore è reclutato come muscolo […]
Aperture panca alta 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le aperture con manubri eseguiti alla panca alta lavorano specificatamente sulla area esterna/alta del gran pettorale, sviluppando simmetria e forma del pettorale. Come muscolo secondario viene reclutata la parte anteriore della spalla. […]
Aperture panca bassa 2 manubri
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Arnold press
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio che interessa il deltoide (muscolo della spalla), sia la sua parte anteriore, che centrale, e nell’ultima parte del movimento, il trapezio.
Calf 2 manubri con rialzo in piedi
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Calf in piedi singola gamba
SCOPO ESERCIZIO
Il calf in piedi singola gamba è un esercizio che serve per aumentare il volume del polpaccio, si può cercare la massima contrazione del muscolo.
Cerchi sdraiato panca piana 2 manubri
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Curl 2 manubri in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl con 2 manubri in piedi è uno degli esercizi fondamentali per i bicipiti, crea volume e massa al muscolo.
Curl alternato seduto panca alta 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio curl alternato seduto panca alta 2 manubri coinvolge maggiormente il capo breve (mediale) del muscolo
ESECUZIONE ESERCIZIO
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