Hack squat
SCOPO ESERCIZIO
L’hack squat lavora in maniera completa e uniforme su tutti i distretti del muscolo quadricipite. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia i glutei che i femorali che gli addominali (anche se in maniera […]
Hyperextension
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Intrarotazione cable machine
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Lat machine avanti
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lavora principalmente sul gran dorsale, coinvolgendo come muscoli secondari sia il deltoide posteriore che la regione centrale del trapezio. Come muscoli accessori vengono coinvolti sia gli avambracci che i bicipiti. […]
Lat machine dietro
SCOPO ESERCIZIO
Il lat machine (in tutte le sue varianti) lavora sull’ampiezza, aspetto a V, e sullo spessore della schiena. Durante il movimento vengono reclutati come muscoli secondari sia il trapezio che il deltoide posteriore. […]
Lat machine inverso
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lat machine inverso interessa la parte alta e laterale del muscolo gran dorsale,migliorando l’aspetto di schiena a “V”, coinvolge la parte posteriore del deltoide e i muscoli della spalla, migliorando anche la […]
Leg curl sdraiato
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio leg curl sdraiato interessa il bicipite femorale, usato per tutti gli sviluppi del muscolo dalla massa alla forza.
Leg curl seduto
SCOPO ESERCIZIO
Il leg curl seduto è un esercizio specifico per l’isolamento del bicipite femorale.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Leg extension
SCOPO ESERCIZIO
Il leg extension è un esercizio di isolamento sul quadricipite, con interessamento dei vasti laterale e mediale.
ESECUZIONE […]
Leg extension monopodalica
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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