Stacchi un kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio stacco con kettlebel è fondamentale che coinvolge glutei, addominali, dorsali (muscoli della colonna vertebrale), spalle.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Stacchi una gamba 2 kettlebell
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Stacco swing kettlebell a due mani
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Stacco swing kettlebell una mano
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio stacco swing kettlebell una mano serve a rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, nello specifico glutei e femorali. Vengono sollecitati anche i lombari come muscoli secondari. […]
Sumo squat kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat kettlebell è un esercizio che coinvolge quadricipiti, glutei e adduttori; in parte interessa i muscoli della schiena e delle spalle, per tenere la posizione corretta e reggere l’attrezzo, ovviamente addominali […]
Sumo squat kettlebell un braccio
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Swing due mani kettlebell
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Swing singolo kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
Lo swing singolo kettlebell è un esercizio dinamico, con una buona valenza sul muscolo CUORE; coinvolge: i glutei e i femorali per la spinta; il quadricipite per controllare il ritorno; addominali e lombari […]
Windmill kettlebell
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