Jackknife fitball
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Lancio wallball in accosciata
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Lancio wallball in alto
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Lancio wallball in avanti
SCOPO ESERCIZIO
Il lancio wallball in avanti è un esercizio che server a sviluppare la potenza e la forza degli addominali aiutandosi con tutta la muscolatura del corpo. Questo esercizio è molto utile per la […]
Lat machine avanti
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio lavora principalmente sul gran dorsale, coinvolgendo come muscoli secondari sia il deltoide posteriore che la regione centrale del trapezio. Come muscoli accessori vengono coinvolti sia gli avambracci che i bicipiti. […]
Lat machine dietro
SCOPO ESERCIZIO
Il lat machine (in tutte le sue varianti) lavora sull’ampiezza, aspetto a V, e sullo spessore della schiena. Durante il movimento vengono reclutati come muscoli secondari sia il trapezio che il deltoide posteriore. […]
Leg curl su fitball
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Lento 2 manubri su stability ball
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Lento avanti bilanciere in piedi
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Overhead squat con wallball
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