Crucnh gambe tese in alto
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Crunch cable machine
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Crunch con tocco alle caviglie
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Crunch con wallball
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch con wallball è un esercizio specifico per sviluppare la forza e la potenza del retto addominale.
Crunch inverso sdraiato con fitball
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Crunch obliqui cable machine
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Crunch obliqui st
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Crunch obliqui su fitball
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Crunch panca romana
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch o sit-up alla panca romana lavora principalmente sul retto addominale e sugli addominali esterni-obliqui. La posizione delle gambe è tale che venga reclutata anche la parte alta del quadricipite (retto femorale), […]
Curl 2 manubri in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Il curl con 2 manubri in piedi è uno degli esercizi fondamentali per i bicipiti, crea volume e massa al muscolo.