Le aperture con manubri, sia eseguite su panca piana che sulla stability ball, lavorano su tutto il muscolo pettorale ma con particolare accento sulla parte esterna. Il deltoide anteriore è reclutato come muscolo […]
Le aperture con manubri eseguiti alla panca alta lavorano specificatamente sulla area esterna/alta del gran pettorale, sviluppando simmetria e forma del pettorale. Come muscolo secondario viene reclutata la parte anteriore della spalla. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Le aperture panca piana con manubri è un esercizio di definizione del pettorale che coinvolge particolarmente la parte esterna del muscolo dandogli la forma tipica rotonda.
[…]
Esercizio che interessa il deltoide (muscolo della spalla), sia la sua parte anteriore, che centrale, e nell’ultima parte del movimento, il trapezio.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Il bridge piedi su fitball è un esercizio che coinvolge femorali, glutei (da dove inizia la pressione) e lombari. Vengono sollecitati anche i femorali come muscoli secondari. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
