Alzate frontali manubri presa inversa
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio alzate frontali manubri presa inversa interessa la parte anteriore del deltoide. Questo esercizio è specifico per un lavoro di definizione del deltoide.
Alzate gamba esterna sdraiato stability ball
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Alzate gambe tese alle parallele
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Alzate gambe tese con fitball
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Alzate laterali sdraiato su fitball
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Alzate laterali seduto busto 90°
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali con il busto a 90° agiscono prevalentemente sui deltoidi posteriori con un importante interessamento del capo laterale. Come muscolo secondario coinvolge anche la parte alta e centrale del trapezio. […]
Alzate laterali singolo cavo in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali ai cavi lavorano in isolamento sul deltoide laterale sfruttando la resistenza continua dei cavi. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide anteriore che quello posteriore. Reclutato inoltre il trapezio […]
American swing con kettlebell a due mani
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American swing con kettlebell a una mano
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Aperture manubri seduto stability ball
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