Esercizio che coinvolge tutta la parte bassa e laterale della schiena, contribuendo alla cosi detta schiena a “V”, spalle, bicipiti, pettorali e in forma ridotta tricipiti. Usato sia per la forza che la […]
Trazioni alla sbarra presa inversa è un esercizio che coinvolge tutta la parte alta della schiena, parte posteriore delle spalle e bicipiti. Usato sia per la forza che la massa del muscolo gran […]
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Le alzate laterali con manubri è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte laterale del deltoide. Vengono reclutati anche come muscoli secondari sia la parte anteriore e posteriore del deltoide che il […]
Le alzate laterali con busto appoggiato ad una panca sono un esercizio di buon isolamento specifico per il deltoide posteriore, con un interessamento del deltoide laterale e della parte centrale del trapezio nella […]
L’esercizio volare seduto 2 manubri coinvolge tutta la muscolatura della spalla, creando la rotondità classica del muscolo. Si usa per aumentare la massa.
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