Slanci gamba tesa su bosu
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Snatch kettlebell one arm
SCOPO ESERCIZIO
Lo snatch kettlebell one arm è un esercizio che coinvolge quadricipite e glutei nella distensione, femorale nella fase di ritorno e controllo del movimento, muscolo della spalla e della schiena. L’esercizio interessa anche […]
Sollevamento gambe 90° alla sbarra
SCOPO ESERCIZIO
Il sollevamento gambe 90° alla sbarra è un esercizio molto intenso che coinvolge tutta la muscolatura addominale. Vengono sollecitati in parte anche gli avambracci, dorsali e retto femorale durante l’esecuzione. […]
Spinte ai cavi
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte ai cavi ,chiamate anche push down, è un esercizio di isolamento del tricipite utilizzato per allenare il muscolo tricipite nella sua totalità.
Spinte ai cavi appoggio panca piana
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Spinte busto 90° panca piana 1 manubrio
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte con il manubrio busto 90° lavorano su tutto il tricipite, ma con un particolare rilievo sul capo interno-mediale del tricipite e in maniera secondaria su quello esterno. Come muscolo secondario viene […]
Spinte manubri stability ball
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Spinte panca alta 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le distensioni con manubri su panca inclinata lavorano principalmente sulla parte alta del gran pettorale. Vengono reclutati, come in tutti gli esercizi di distensione su panca, anche i tricipiti e i deltoidi anteriori […]
Spinte panca alta bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Le distensioni con bilanciere su panca inclinata alta lavorano principalmente sulla parte alta del gran pettorale coinvolgendo sia il deltoide (spalla) anteriore che i tricipiti.
Spinte panca bassa 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte con manubri eseguite sulla panca bassa (reclinata) lavorano sull’area bassa del gran pettorale. Nella fase di discesa l’allungamento focalizza l’estensione della parte esterna del gran pettorale. Reclutati nell’esercizio sono anche i […]