Questo esercizio multi-articolare lavora sia il pettorale, parte esterna in allungamento e parte bassa, sia il muscolo tricipite. I due muscoli sono egualmente sollecitati tanto che questo esercizio con piccoli accorgimenti, differenti, può […]
Il plank gambe su fitball è un esercizio di forza sul retto dell’addome; l’utilizzo della palla comporta un coinvolgimento del retto del femore e del quadricipite per mantenere la stabilità. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Il pullover, sia con manubri che con bilanciere, lavora sull’espansione della cassa toracica, e sulla definizione dei dettagli dei muscoli intercostali e sul gran dentato situati attorno al costato subito sotto i pettorali. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
E’ uno degli esercizi per eccellenza di ispessimento del gran dorsale, dà volume, coinvolgendo sia la parte esterna che centrale della schiena, classico per la massa. […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Rematore 2 manubri è un esercizio per il volume e spessore del gran dorsale, coinvolge tutta la schiena, sia la parte laterale che centrale, usato soprattutto per fare massa. […]
Il rematore è uno degli esercizi più completi per l’allenamento del dorsale. Stimola maggiormente lo “spessore della schiena” lavorando principalmente sul gran dorsale ma coinvolgendo come muscoli secondari il grande rotondo, il deltoide […]
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
