Affondi frontali 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Gamba avanti interessamento gluteo e quadricipite; gamba posteriore interessamento del femorale. Questo esercizio è di solito usato per massa e/o definizione.
Affondi laterali bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Gli affondi laterali bilanciere oltre al quadricipite, vasto mediale, coinvolgono il muscolo adduttore sia nella gamba che si piega, sia in quella che rimane distesa (in questo caso l’adduttore lavora nella fase di […]
Affondi statici al multipower
SCOPO ESERCIZIO
Gamba avanti interessamento del quadricipite in isometria; gamba posteriore interessamento del femorale e del gluteo. Di solito usato per massa e/o definizione.
Affondi statici con bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Gli affondi statici con il bilanciere interessano la gamba avanti del quadricipite in isometria e la gamba posteriore del femorale e del gluteo. Di solito usato per massa e/o definizione. […]
Affondo bulgaro goblet kettlebell
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
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Affondo bulgaro manubri su panca
SCOPO ESERCIZIO
L’affondo bulgaro manubri su panca è un esercizio molto specificato e intenso per i quadricipiti e glutei. Viene sollecitata anche la parte dell’addome per mantenere l’equilibrio. […]
Affondo bulgaro multipower
SCOPO ESERCIZIO
L’affondo bulgaro multipower è un esercizio specifico e molto intenso per quadricipiti e glutei. Vengono sollecitati anche gli addominali per mantenere stabile l’equilibrio.
Affondo statico globet kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
L’affondo statico globet kettlebell è specifico per interessamento del quadricipite e gluteo della gamba anteriore, femorale nella fase di ritorno. Coinvolgimento anche della struttura addominale per l’equilibrio e per tenere la kettlebell. […]
Alzate frontali ai cavi
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate frontali ai cavi è un esercizio che interessa la parte anteriore del deltoide con coinvolgimento limitato del trapezio, esercizio di definizione del muscolo.
Alzate frontali in piedi bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate frontali con il bilanciere è un esercizio specifico per lo sviluppo della parte frontale-anteriore del deltoide. Vengono coinvolti nell’esercizio anche i deltoidi laterali (specie se l’impugnatura è più ampia rispetto alla […]