Crunch ai cavi
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio crunch ai cavi, utilizzando la resistenza costante dei cavi, è un ottimo esercizio per lo sviluppo di tutta la parete addominale.
Crunch alternato a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch alternato a terra è un esercizio che coinvolge la muscolatura obliqua dell’addome. Viene usato come muscolo accessore il quadricipite durante l’esecuzione.
Crunch con tocco alle caviglie supino
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch con tocco alle caviglie supino è un esercizio specifico per il retto dell’addome, con interessamento della parte alta. Più intenso rispetto al crunch a terra. […]
Crunch doppio a terra
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Crunch gambe piegate
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Crunch gambe su fitball
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch gambe su fitball è un esercizio per il coinvolgimento del retto dell’addome, con interessamento della parte alta.
Crunch hyperextension
SCOPO ESERCIZIO
Il Crunch hyperextension è un esercizio che interessa la muscolatura laterale del busto (muscolo trasverso ed obliqui).Utilizzato solitamente per allenare gli addominali obliqui.
Crunch inverso a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch inverso a terra è un esercizio con interessamento del retto dell’addome, con interessamento della parte bassa. Nella fase di esecuzione dell’esercizio vengono sollecitati anche i quadricipiti come muscoli secondari. […]
Crunch kettlebell
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch kettlebell è un esercizio con interessamento del retto dell’addome, parte alta. La kettlebell è usata solo come un carico.
Crunch mani avanti
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch mani avanti è un esercizio per l’interessamento del retto dell’addome, con coinvolgimento della parte alta. Non vengono sollecitati nessun altro muscolo in fase di esecuzione. […]