Flessione anca da distesi gamba piegata
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Flessione anca da seduti gambe tese
SCOPO ESERCIZIO
La flessione anca da seduti gambe tese allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e glutei.allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e […]
Flessione anca in piedi ginocchio disteso
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Flessione anca sdraiato
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Flessione del corpo in appoggio
SCOPO ESERCIZIO
La flessione del corpo in appoggio è un esercizio che lavora sull’allungamento dei muscoli dorsali e pettorali. Vengono reclutati anche i muscoli femorali specie se eseguito a gambe tese. […]
Flessione del ginocchio in piedi
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Flessione laterale seduto una gamba distesa
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Floor press 2 kettlebell
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French press dietro nuca seduto 1 manubrio
SCOPO ESERCIZIO
Le distensioni con manubrio dietro la nuca lavora su tutto il muscolo tricipite con particolare accento sul capo esterno. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio. […]
French press dietro nuca seduto 2 mani 1 manubrio
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