Salti sul posto
SCOPO ESERCIZIO
Il salti sul posto se eseguito con serie lunghe, è un ottimo esercizio per il cardio e i circuiti dimagranti. Se eseguito con lo scopo di saltare più in alto, migliora la potenza […]
Salti sul posto prisoner
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Side plank
SCOPO ESERCIZIO
Il side plank è un esercizio che interessa il muscolo trasverso (laterale) dell’addome.
ESECUZIONE ESERCIZIO
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Side plank braccio teso
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Side plank facilitato
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Situp
SCOPO ESERCIZIO
Il situp è un esercizio per l’interessamento di tutto il retto dell’addome. Non vengono coinvolti altri muscoli nell’esecuzione dell’esercizio.
Skip alto
SCOPO ESERCIZIO
Lo skip alto è un ottimo esercizio per i programmi di allenamento per il dimagrimento, per il cardiofitness e la preparazione atletica generale. Potenzia i muscoli di spinta della coscia e migliora la […]
Skip basso
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Slanci esterni gamba piegata in quadrupedia
SCOPO ESERCIZIO
Gli slanci esterni gamba piegata in quadrupedia è un esercizio che interessa il piccolo e medio gluteo, con un lavoro quindi specifico sui glutei nella loro totalità […]
Slanci laterali gamba in piedi
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