Plank elevazione gambe alternate
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Plank star
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Plank superman
SCOPO ESERCIZIO
Il plank superman è un esercizio di forza sul retto dell’addome, con coinvolgimento dei glutei e della zona lombare in ragione dell’elevazione della gamba e muscolatura della schiena in ragione dell’elevazione del braccio. […]
Posizione del gatto
SCOPO ESERCIZIO
La posizione del gatto è un esercizio che lavora sull’allungamento degli addominali, retto dell’addome, erettori della colonna e lombari. Ottimo esercizio, molto semplice da svolgere, ma di notevole efficacia […]
Pulse squat
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Rotazione anca da seduto
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Rotazione anca distesi
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
Scopri oltre 500 esercizi per i tuoi allenamenti
[…]
Rotazione tronco con braccio in estensione
SCOPO ESERCIZIO
La rotazione tronco con braccio in estensione è un esercizio che agisce sull’allungamento dei muscoli pettorali coinvolgendo anche spalle (deltoidi anteriori) e bicipiti.
Rotazioni bastone seduto
SCOPO ESERCIZIO
Le rotazioni con bastone coinvolge tutta la muscolatura addominale sia nella parte centrale che gli obliqui lateralmente. Non vengono sollecitati altri muscoli nell’esecuzione.
Russian situp
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio russian situp interessa fondamentalmente gli addominali, ma coinvolge anche i muscoli della spalla e della colonna vertebrale (parte alta).