Flessione del corpo in appoggio
SCOPO ESERCIZIO
La flessione del corpo in appoggio è un esercizio che lavora sull’allungamento dei muscoli dorsali e pettorali. Vengono reclutati anche i muscoli femorali specie se eseguito a gambe tese. […]
Flessione del ginocchio in piedi
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Flessione laterale seduto una gamba distesa
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Flessioni 2 panche
SCOPO ESERCIZIO
Le flessioni tra 2 panche, è un esercizio che serve per lo sviluppo del muscolo del tricipite, prevede anche l’utilizzo delle spalle come muscolo secondario.
Inclinazione laterale a terra
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Inclinazione laterale in piedi
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Incrocio gambe alternato prono
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Jump mani a terra
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Jumping jack
SCOPO ESERCIZIO
Il Jumping jack è un esercizio di coordinazione usato in palestra per far aumentare la frequenza cardiaca. Serve anche per aumentare la coordinazione del proprio corpo durante lo svolgimento.
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Leg raise
SCOPO ESERCIZIO
L’esecuzione del leg raise coinvolge la parte basse del retto dell’addome e interessa anche l’ileopsoas (muscolo della schiena), per via della flessione delle gambe sul bacino. […]