Distensioni a terra con raccolta gambe è un ottimo esercizio da inserire nei circuiti dedicati al cardio-fitness e al dimagrimento. Migliora anche la potenza esplosiva dei muscoli degli arti inferiori e la stabilità […]
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Le flessioni anca con gamba distesa su appoggio è un esercizio che agisce sulla regione posteriore della gamba: bicipite femorale, polpacci ed in maniera minore sui glutei. […]
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La flessione anca da seduti gambe tese allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e glutei.allunga i flessori (muscoli posteriori) della gamba e parte bassa della schiena e […]
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