Chiusure a libro gambe piegate
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Chiusure a libro gambe tese
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Corsa sul posto calciata dietro
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Criss cross a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il criss cross a terra è un esercizio che lavora la muscolatura obliqua del busto ed in parte il retto dell’addome.
Crucnh gambe tese in alto
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Crunch a terra
SCOPO ESERCIZIO
I crunch a terra è il classico esercizio per allenare gli addominali. E’ un esercizio che lavora sull’intero muscolo addominale , adatto sia a persone poco allenate che ad atleti avanzati.
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Crunch alternato a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch alternato a terra è un esercizio che coinvolge la muscolatura obliqua dell’addome. Viene usato come muscolo accessore il quadricipite durante l’esecuzione.
Crunch con tocco alle caviglie
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Crunch con tocco alle caviglie supino
SCOPO ESERCIZIO
Il crunch con tocco alle caviglie supino è un esercizio specifico per il retto dell’addome, con interessamento della parte alta. Più intenso rispetto al crunch a terra. […]
Crunch doppio a terra
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