Squat jump prisoner
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Sumo squat a corpo libero
SCOPO ESERCIZIO
Il sumo squat a corpo libero è un esercizio che interessa nello specifico i quadricipiti e i glutei. Come muscolo secondario viene utilizzato in parte anche l’adduttore. […]
Superman a terra
SCOPO ESERCIZIO
Il superman a terra è un esercizio che interessa i glutei, ma che viene usato per tonificare la muscolatura della colonna vertebrale (rachide).
Torsioni bacino gambe piegate
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Torsioni bacino gambe tese
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Trazioni alla sbarra avanti
SCOPO ESERCIZIO
Esercizio che coinvolge tutta la parte bassa e laterale della schiena, contribuendo alla cosi detta schiena a “V”, spalle, bicipiti, pettorali e in forma ridotta tricipiti. Usato sia per la forza che la […]