Spinte panca alta bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Le distensioni con bilanciere su panca inclinata alta lavorano principalmente sulla parte alta del gran pettorale coinvolgendo sia il deltoide (spalla) anteriore che i tricipiti.
Spinte panca bassa bilanciere
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Spinte panca piana bilancere
SCOPO ESERCIZIO
Le spinte panca piana con il bilanciere sono il principale esercizio per lo sviluppo della massa e della forza dell’intero muscolo pettorale, utilizzato solitamente come primo esercizio nelle routine dei pettorali. In questo […]
Squat bilanciere
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Squat bilanciere parallelo
SCOPO ESERCIZIO
Lo squat bilanciere parallelo è un esercizio fondamentale per la crescita e la forza del quadricipite e gluteo. Vengono sollecitati anche i muscoli degli addominali e della colonna vertebrale. […]
Squat jump bilanciere
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Stacchi a gambe tese
SCOPO ESERCIZIO
Gli stacchi a gambe tese è un esercizio che interessa i glutei e i femorali, per l’esattezza lavora nella zona alta dove finisce il gluteo e inizia il femorale. […]
Stacchi da terra con bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Gli stacchi da terra con bilanciere è un esercizio fondamentale che coinvolge glutei, addominali, dorsali (muscoli della colonna vertebrale), spalle.
Step up bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Step up bilanciere è un esercizio che interessa direttamente il gluteo e il quadricipite della gamba sullo step. Coinvolgimento dell’addominale per mantenere la postura corretta.
Sumo squat bilanciere
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