Good morning
SCOPO ESERCIZIO
L’esercizio good morning serve per rinforzare la muscolatura dei lombari.
ESECUZIONE ESERCIZIO
POSIZIONE INIZIALE
In […]
Lento avanti bilanciere in piedi
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Lento avanti bilanciere seduto
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Lento dietro seduto bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Il lento dietro è un esercizio per l’allenamento delle spalle specifico per lo sviluppo della forza e della massa, con una predominanza dello sviluppo del deltoide anteriore. Partecipano all’esercizio anche i tricipiti in […]
Pullover panca piana bilanciere
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Rematore bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Il rematore è uno degli esercizi più completi per l’allenamento del dorsale. Stimola maggiormente lo “spessore della schiena” lavorando principalmente sul gran dorsale ma coinvolgendo come muscoli secondari il grande rotondo, il deltoide […]
Rematore bilanciere testa in appoggio
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Salti bilanciere con contromovimento
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Salti sul posto con bilanciere
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Shrugs bilanciere in piedi
SCOPO ESERCIZIO
Shrugs bilanciere in piedi lavora principalmente sulla parte superiore del trapezio. Come muscoli secondari vengono coinvolti sia il deltoide che la muscolatura dell’avambraccio.