Affondi frontali bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Affondi frontali bilanciere interessano in particolar modo la gamba avanti il gluteo e quadricipite; gamba posteriore interessamento del femorale. Di solito usato per massa e/o definizione. […]
Alzate gambe stability ball
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate gambe stability ball è un esercizio che interessa il gluteo ed in parte, come muscoli secondari, il bicipite femorale e la zona lombare della schiena. […]
Alzate laterali busto 90° 2 manubri
SCOPO ESERCIZIO
Le alzate laterali con il busto piegato a 90° sono un ottimo esercizio di isolamento specifico per il deltoide posteriore, con un discreto coinvolgimento del deltoide anteriore e del trapezio nella fase di […]
American swing e squat con kettlebell a due mani
SCOPO ESERCIZIO
L’american swing e squat con kettlebell a due mani è un esercizio specifico per lo sviluppo della muscolatura degli arti inferiori, della schiena e delle spalle. Questo esercizio è l’unione fra american swing […]
Chiusure a libro gambe tese
Questo esercizio è disponibile solo per gli utenti regitrati.
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Criss cross su bosu
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Crunch a libro su bosu
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Leg raise
SCOPO ESERCIZIO
L’esecuzione del leg raise coinvolge la parte basse del retto dell’addome e interessa anche l’ileopsoas (muscolo della schiena), per via della flessione delle gambe sul bacino. […]
Lento dietro seduto bilanciere
SCOPO ESERCIZIO
Il lento dietro è un esercizio per l’allenamento delle spalle specifico per lo sviluppo della forza e della massa, con una predominanza dello sviluppo del deltoide anteriore. Partecipano all’esercizio anche i tricipiti in […]
Plank star
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