Crunch su bosu
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Crunch su stability ball
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Hip balance su fitball
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Incrocio gambe alternato prono
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Jackknife fitball
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Lancio wallball in avanti
SCOPO ESERCIZIO
Il lancio wallball in avanti è un esercizio che server a sviluppare la potenza e la forza degli addominali aiutandosi con tutta la muscolatura del corpo. Questo esercizio è molto utile per la […]
Leg raise
SCOPO ESERCIZIO
L’esecuzione del leg raise coinvolge la parte basse del retto dell’addome e interessa anche l’ileopsoas (muscolo della schiena), per via della flessione delle gambe sul bacino. […]
Leg raise alternato
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Leg raise gambe piegate
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Mountain climber parallelo
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