SCHEDA DI ALLENAMENTO DEDICATE ALL’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE
Esercizi di base + esercizi ai cavi per sfruttare il lavoro di pompaggio. 2 sessione di allenamento da alternare 3 volte a settimana (prima set: 1-2-1 ; seconda set: 2-1-2) Utilizzare carichi medio-pesanti che permettano di completare con difficoltà le serie indicate.
COMPOSIZIONE PROGRAMMA
Il programma è formato da 1 scheda di allenamento della durata di 6 settimane
